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孩子为什么会缺铁 如何正确给孩子补铁2020
2022-11-18

孩子长大的过程中会有缺铁的情况,不过为什么会缺铁呢,缺铁是什么原因导致的,要怎么在平时正确的补铁呢,八宝网小编就来说说吧。

为什么会缺铁?

应该说,对于大多数宝宝来说,在他们 1 岁以前,都只会缺乏两种营养,一个是维生素 D,一个就是铁。

缺乏维生素 D 很好理解,因为咱们人体自身合成的效率比较低;如果长期暴露在阳光下,又有可能会出现晒伤的情况。所以呢,干脆就通过外源性补充的方式来解决吧。

那么,为什么婴幼儿又会缺铁呢?

1妈妈给的铁用完了

有句老话说——宝宝出生时,会自带三天口粮。

这句话虽然不全对,但是,放到「铁」身上,那还是很准确的。而且,宝宝从妈妈身体里带出来的铁,可不只能用 3 天哦!大多数时候,这些铁,都能满足宝宝 4~5 个月的所用啦!

但是呢,再往后,那可能就不够了!

而且,偏偏 6月龄~2岁,宝宝的生长发育速度是非常快的,对铁的需求也非常高,消耗也很惊人,理所当然的,就会出现缺铁的情况啦。

2吃错了主食

很多人特别相信自制的就是最好的,但是,很多时候,自制的东西都是最差的。

先不说单人操作的时候,你的卫生条件、施工条件、灭菌条件、检测条件完全无法和正规的生产车间相提并论,就说一个,你营养也不够啊(所以我完全不建议自己给宝宝做辅食油、抚触油)!

放到自制米汤和市售高铁米粉身上,也是这样。

米汤的主要成分是糊精,而糊精是米中的淀粉经过长时间的加热适度水解的结果,所以说到底糊精是碳水化合物,是一种糖。

米粉的主要成分也是碳水化合物,但是,它的食物密度远远高于米汤。而最重要的是强化铁的米粉含有铁,这是米汤可望不可及的。

所以,米汤完全不符合宝宝辅食的要求,不能满足辅食初添加的目的。

3吃错了菜

其实,经过这两年各大公众号的宣传,还是有很多家长认识到了补铁的重要性的。但是呢,问题又来了,很多家长给宝宝补铁的时候,吃错了东西!

咱们中国人总是喜欢「以形补形、以颜补颜」。

便秘了,那就吃点香蕉

摔伤了,那就喝点骨头汤

那么,缺铁了,当然是吃点红枣、红糖啦!但是,不幸的是,红枣、红糖,对于补铁是没有任何作用的

根据统计,每 100 克红糖中含铁量仅为 2.2 毫克,而 100 克干红枣中也只含铁 2.3 毫克。而与之对比一下,每 100 克猪肝的含铁量为 25 毫克,每 100 克黑木耳中含铁量达到 185 毫克,每 100 克牛肉的含铁量则为 3.2 毫克。

另外,很多妈妈都妄图通过吃蛋黄来补铁。而事实上,蛋黄的含铁量虽然不低,但是,蛋黄里面含量极高的高磷蛋白对铁的吸收会有很大的影响,根据统计,蛋黄中铁的吸收率大约只有 3%,这就导致了蛋黄虽然有铁,但是补不进去。

所以,不是没有缺铁的食物,而是你自己没有选对。

4补铁,怎么补?

可以这么说,食物的含铁量是一方面,但是,铁的吸收率也是一方面。相对来说,肉类食物中的铁更容易吸收,比如动物的肝脏、红肉,都是不错的补铁佳品。

除了红肉和动物肝脏,在植物性食物中,大豆、黑木耳、海带的含铁量也是比较高的,有些水果的含铁量也不错。但是呢,这些果蔬都有一个问题,那就是铁的吸收率低。

如果孩子通过血常规检查已经发现贫血了,那么,除了饮食上的改善,还需要在医生的指导下补充铁剂。

切记,不要自行购买铁剂进行补充,一定要遵医嘱。